Unser Intensiv Yoga Kurs
Stresspegel senken und Körperwahrnehmung steigern
Intensive Yoga kann – vom Übungsablauf her – im Vergleich zu manch anderen Formen des Yogas relativ einfach erlernt werden. Die Übungen sind klar konzipiert und können schon nach wenigen Unterrichtseinheiten selbständig geübt werden. Der manchmal als befremdlich empfundene “spirituelle Teil” einiger anderer Yogarichtungen – wie z.B. das Rezitieren von Mantras, Pranayama (Atemkontrolle, Atemtechnik) etc., werden direkt in dynamische, körperorientierte Übungen umgesetzt.
Das Training ist für Menschen aller Alters- und Beweglichkeitsstufen geeignet. Dynamische sowie statische Übungen trainieren Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft. Die Asanas (Körperhaltungen) werden durch Mantren (Meditationswörter) sowie Mudras (Handhaltungen) ergänzt. Jede einzelne Übungsreihe hat einen bestimmten Schwerpunkt wie z. B. Wirbelsäule, Abwehrkräfte, Drüsensystem, Nieren und Herz.
- 7-10 Minuten Warm Up
- 30-40 Minuten Schulung
- 20 Minuten Entspannung, Atmung, Meditation
Intensive Yoga entstand Anfang der 1990er Jahre unter dem Begriff Power Yoga in den USA als eine vereinfachte und zugänglichere Weiterentwicklung des klassischen Ashtanga Yoga (Yoga der acht Glieder) Stils. Dieses erfordert eine sehr strenge körperliche und mentale Disziplin, und zeichnet sich dabei durch die Komplexität der Übungen aus. Es wird deshalb in Yogakreisen auch manchmal spaßeshalber als “Hardcore-Yoga” bezeichnet.
Du möchtest unseren professionellen Intensiv Yoga Kurs buchen, hast Fragen zum Kurs, oder benötigst eine Beratung? Ruf uns gerne unter 04105 – 8 30 33 an oder schreib uns eine Nachricht über unser Kontaktformular. Eine Kursbuchung kannst du auch ganz einfach online über diesen Link Kurs online buchen vornehmen. Wir freuen uns auf Dich!